「赤ちゃんの歯磨き粉は何ppmがいい？」「1450ppmは何歳から使える？」「フッ素は毎日使っても大丈夫？」と迷うことはありませんか。

子どもの虫歯予防にフッ素（フッ化物）を取り入れるときは、年齢に合った濃度（ppm）と、1回に使う量をセットで選ぶことが大切です。この記事では、フッ化物配合歯磨き粉の年齢別の目安を最初に整理し、フッ素ジェル・洗口液の使い分け、イエテボリ法、歯科医院でのフッ素塗布まで解説します。

子どものフッ素は何ppm？年齢別の濃度と歯磨き粉の量

「ppm」はフッ化物の濃度を示す単位です。歯磨き粉には950ppmF、1450ppmFなどの表示があり、数字が大きいほど濃度は高くなります。ただし、子どもには高濃度の歯磨き粉をたくさん使えばよい、というわけではありません。年齢に合った濃度と使用量を守ることが基本です。

上記は毎日使用するフッ化物配合「歯磨き粉」の目安です。ジェル、洗口液、歯科医院で使うフッ素塗布剤は、それぞれの製品・用途に応じた使い方が必要です。

歯が生えてから2歳：米粒程度を保護者がつける

乳歯が生え始めたら、900〜1000ppmFの歯磨き粉を米粒程度（1〜2mm）つけて、保護者が磨いてあげます。就寝前を含めて1日2回が推奨されています。まだ吐き出すことが難しい場合は、使用量を守り、必要に応じて軽く拭き取っても構いません。歯磨き粉は子どもの手の届かない場所で保管しましょう。

3〜5歳：グリーンピース程度に増やす

900〜1000ppmFの歯磨き粉を約5mm使います。保護者が適量をつけ、歯磨き後は軽く吐き出します。うがいをする場合は、少量の水で1回にとどめましょう。

6歳以上：1400〜1500ppmFが目安

6歳以上では1400〜1500ppmFの歯磨き粉が推奨されています。1回の使用量は約1.5〜2cm。永久歯が生え始める時期でもあるため、奥歯まで丁寧に磨き、仕上げ磨きや磨き残しの確認も続けましょう。

フッ素1450ppmは何歳から？赤ちゃんにも使える？

1450ppmFの歯磨き粉は、基本的に6歳以上が対象です。5歳以下では900〜1000ppmFの歯磨き粉を、年齢に応じた少量で使用する方法が推奨されています。

「赤ちゃんにフッ素は早すぎるのでは」と感じるかもしれません。しかし、乳歯が生え始めた時期から適切な濃度とごく少量のフッ化物配合歯磨き粉を使う方法が示されています。重要なのは、年齢に合った量を保護者が管理することです。

なお、950ppm・1450ppmといった濃度表示だけで製品を判断せず、対象年齢や使用方法も確認しましょう。ジェルや洗口液は使い方が異なるため、歯磨き粉と同じ感覚で量を増やすことは避けてください。

フッ素は虫歯予防にどう役立つ？体への影響は大丈夫？

歯科で虫歯予防に使うフッ素は、主にフッ化物を指します。フッ化物には、虫歯を予防するための主な3つの働きがあります。

• 再石灰化を助ける：酸によって歯から失われたミネラルが戻る働きを支えます。
• 歯を酸に強くする：歯の表面が酸の影響を受けにくくなるように働きます。
• 細菌の酸産生を抑える：虫歯の原因に関わる細菌の働きを抑える効果があります。

食事や間食の後は、口の中の細菌が糖を利用して酸をつくり、歯の表面からミネラルが溶け出す「脱灰」が起こります。一方、唾液などの働きによってミネラルが戻る「再石灰化」も起こっています。フッ化物はこの再石灰化を助けるなどして、虫歯予防に役立ちます。

ただし、フッ素だけで虫歯を完全に防げるわけではありません。歯磨き、食習慣、定期的な歯科受診と合わせて考えることが大切です。虫歯ができる詳しい仕組みや、年齢ごとに虫歯ができやすい場所については、別の記事で解説する予定です。

フッ素は体に悪い？毎日使っても大丈夫？

フッ化物配合歯磨き粉は、年齢に応じた濃度と量で使用することが推奨されています。一方、長期間にわたる過量の取り込みなどには注意が必要です。特に小さな子どもでは、保護者が使用量を管理し、歯磨き粉を大量に飲み込まないようにしましょう。

また、フライパンなどで使われるフッ素樹脂と、歯磨き粉に配合されるフッ化物は同じものではありません。用途と成分を区別することが大切です。

フッ素ジェル・洗口液は歯磨き粉とどう使い分ける？

毎日のフッ素ケアには、フッ化物配合歯磨き粉のほか、ジェルや洗口液などがあります。それぞれ用途、濃度、対象年齢、使用方法が異なります。

フッ素ジェルは何ppmを選ぶ？

フッ素ジェルには複数の濃度があり、製品によって対象年齢や使用方法が異なります。500ppmFなどの製品もありますが、数字だけで年齢や使用量を一律に決めるものではありません。普段使っている歯磨き粉との組み合わせも含めて、製品表示を確認しましょう。

フッ化物洗口液は何歳から使える？

フッ化物洗口液は、口に含んだ液を確実に吐き出せることが基本です。うがいが十分にできない小さな子どもには無理に使用させず、製品の対象年齢や使用方法に従いましょう。洗口液を使用する場合も、普段の歯磨きとの組み合わせを考えることが大切です。

イエテボリ法とは？正しいやり方とデメリット

イエテボリ法は、フッ化物配合歯磨き粉を使用した後、口の中にフッ化物をできるだけ残すことを目的とした歯磨き方法です。歯磨き後に何度もすすがないことが特徴です。

イエテボリ法の基本的な手順

1. フッ化物配合歯磨き粉を歯ブラシにつけます。
2. 歯磨き粉を口全体に広げるように約2分間磨きます。磨いている途中で歯磨き粉を吐き出さないのが原法の特徴です。
3. 吐き出す前に約10mLの水を含み、約30秒間ぶくぶくうがいをします。
4. 吐き出した後は、さらに水ですすがないようにします。
5. 原法では歯磨き後約2時間、飲食を控える方法が紹介されています。

上記の水量や時間は主に成人向けの原法の説明です。乳幼児にそのまま実施することを勧めるものではありません。子どもでは4学会合同の年齢別推奨を優先しましょう。

イエテボリ法のデメリット・注意点

• うがいができない子どもには向かない：水を含んで吐き出すことが難しい子どもに無理に行わせないことが大切です。
• 歯磨き粉の量を間違えやすい：成人向けの使用量をそのまま乳幼児に当てはめないようにします。
• 飲食のタイミングに注意：原法では歯磨き後の飲食を一定時間控えるため、生活習慣に合わせて考える必要があります。

子どもの場合は、年齢別の濃度・使用量を守り、歯磨き後は軽く吐き出し、すすぐ場合は少量の水で1回にとどめる方法が基本です。乳幼児に成人向けのイエテボリ法を無理に行わせる必要はありません。

歯医者のフッ素塗布はいつから？頻度・費用は？

歯科医院で行うフッ素塗布は、家庭で使用するフッ化物配合歯磨き粉とは薬剤の濃度や使用方法が異なります。家庭での歯磨きを基本としながら、お口の状態に応じて歯科医院での塗布を組み合わせることができます。

フッ素塗布は何歳から受けられる？

乳歯が生えてきた頃から、虫歯リスクやお口の状態に合わせて検討できます。実際にいつから塗布するかは、歯の生え方やお子さんの状況を確認して判断します。

フッ素塗布は何ヶ月おき？

虫歯になりやすさによって適切な間隔は異なります。一律に毎月塗布が必要というわけではなく、虫歯の治療歴、歯の状態、食習慣、家庭での歯磨き状況などを踏まえて検討します。

フッ素塗布後の飲食はいつから？

塗布後は30分〜1時間程度、飲食を控えるよう案内される場合があります。ただし、使用する製剤によって注意点が異なるため、実際に塗布を受けた際の案内を優先してください。

フッ素塗布の費用は？

保険診療や自治体の助成の対象になるかどうかは、年齢や診療内容などによって異なります。費用については、受診時またはご予約時にご確認ください。

大橋THREE歯科・矯正歯科では、子どもの虫歯予防についてのご相談を受け付けています。歯磨きやフッ素だけでなく、食生活やお口の状態も踏まえ、お子さんに合った予防方法を考えていきましょう。

子どものフッ素についてよくある質問

まとめ｜年齢に合った濃度と量で、無理なく続けるフッ素ケアを

子どものフッ化物配合歯磨き粉は、歯が生えてから2歳までは900〜1000ppmF・米粒程度、3〜5歳は900〜1000ppmF・グリーンピース程度、6歳以上は1400〜1500ppmF・約1.5〜2cmが目安です。

ジェルや洗口液は歯磨き粉とは使用方法が異なります。イエテボリ法についても、子どもでは年齢に合った使用量やすすぎ方を優先しましょう。

虫歯予防はフッ素だけで完結するものではありません。毎日の歯磨き、食習慣、定期的なお口のチェックを組み合わせ、お子さんの歯を守っていくことが大切です。

福岡市南区大橋の大橋THREE歯科・矯正歯科では、お子さんの歯磨きやフッ素ケア、予防についてご相談いただけます。

参考資料
日本小児歯科学会ほか4学会合同｜フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法（2023年版）
日本歯科医師会｜フッ化物配合歯磨剤とイエテボリ法